Tips Langsing Tanpa Diet Ekstrem

10 Cara Langsing Tanpa Diet Ekstrem


1.  Lakukan senaman-senaman ringkas

Lakukan senaman ringkas setelah bangun daripada tidur. Anda boleh membuat senaman ringan, berlari-lari setempa, push up atau sit up. Ia akan membangkitkan semangat pagi dan juga boleh membantu metabolisme tubuh.



2.   Mulakan dengan Meminum air putih

Minumlah dua cawan air putih sebelum makan kerana ia akan membantu anda menurunkan berat badan. Menurut satu kajian yang dibuat oleh Virginia Tech,  air putih boleh membuatkan anda kenyang sehingga anda cenderung untuk mengurangkan pengambilan makanan sehingga 75-90 kalori. Jadi, untuk lebih langsing cubalah minum air putih ketika anda masih bertungkus-lumus menyiapkan hidangan ataupun sedang menunggu pesanan anda tiba di restoran.



3.  Bersarapan dengan protein

Mulakan hari dengan sarapan tinggi protein. Telur merupakan menu yang baik buat anda kerana mengandungi protein yang boleh mengenyangkan perut lebih lama dan membuatkan anda jadi terhindar daripada makan berlebihan.



4.  Susu Yang Rendah Lemak

Sekitar jam 9 pagi, anda disarankan minum susu tinggi kalsium dengan kandungan lemak yang rendah. Pola makan tinggi kalsium rendah lemak boleh membantu anda menurunkan berat badan.



5.  Amalkan Berjalan Kaki

Jika ada kesempatan, cubalah untuk berjalan kaki di persekitaran rumah atau pun pejabat. Peregangan juga akan membantu meningkatkan metabolism tubuh anda.



6.  Pengambilan Magnesium

Bayam dan ikan boleh menjadi alernatif yang baik jika anda mahu meningkatkan metabolism tubuh. Magnesium dalam makanan akan meningkatkan metabolism tubuh anda.



7.  Minum Teh

Pada sebelah petang, cubalah minum teh suam atau sejuk. Teh hijau baik untuk kesihatan kerana mengandungi ‘catechin’  yang dapat mengurangi lemak dalam tubuh.



8.  Makan Makanan yang Pedas

Cubalah makan makanan yang pedas. Makanan pedas dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.




9.  Bersiar-siar sebelum makan malam

Sebelum anda menikmati makan malam, bersiar-siar boleh membantu mengurangi lemak. Meskipun anda mungkin telah menikmati makanan ringan, anda harus tetap makan malam agar perut anda tetap sihat. Namun, perhatikan jumlah pengambilannya ya!



10. Bilik tidur yang selesa

Sebelum tidur, pastikan anda berasa relaks dan selesa. Memiliki bilik tidur yang selesa sangat penting kerana sepanjang anda melelapkan mata, anda boleh mengawal pola makan. Kurang tidur boleh memberikan efek tubuh yang buruk seperti sering berasa lapar sehingga membangkitkan nafsu makan yang lebih tinggi.



Tips Tambahan!!


Katakan TIDAK Pada Diet Ekstrem Katakan YA Pada Diet Paling Sihat

Rajinkan diri melakukan senaman sit up. Senaman membentuk otot yang sihat dapat membakar lemak.

Jangan asyik menimbang berat badan. Jika tidak, anda pasti akan kecewa jika masih tiada perubahan. Cara terbaik ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu.

Terus positifkan diri. Buatlah target badan yang realistik, jangan paksa diri mencapai perkara yang tidak logik dalam masa yang singkat.-

Beri Penghargaan buat diri sendiri. Berikan ganjaran pada diri sendiri jika matlamat tersbeut sudah tercapai. Contohnya, makan satu bar coklat  atau semangkuk kecil aiskrim yang sedap.



Cara Hilangkan Jeragat Di Muka Yang Berkesan dengan Menggunakan Produk iBeauty Malaysia.


Apa itu jeragat?

Sebelum itu, lebih elok sekiranya kita tahu apa itu jeragat. Jeragat juga dikenali sebagai adik kepada jerawat di mana ia kelihatan seperti lekukan kecil pada kulit muka. Ia adalah disebabkan oleh pembentukan minyak, sel-sel kulit yang mati dan juga bakteria di bahagian liang-liang muka terutamanya di bahagian pipi, dahi, dagu dan hidung.

Jika anda salah seorang daripada mereka yang bermasalah jeragat, pasti anda tahu betapa sukarnya untuk berdepan dengan masalah tersebut. Disini kami mengesyorkan anda mengunakan produk iSKIN keluaran dari iBeauty.

iSKIN 2x Siang 2x Malam Teruih Segak 

KELEBIHAN iSKIN

• Facial cleanser (Ekstrak Betik)
• mengandungi vitamin C yang membantu merawat kulit bermasalah seperti jerawat & masalah kedutan
• memudarkan bintik-bintik hitam pada wajah
• menegang serta melembapkan kulit
• melicinkan kulit wajah
• mengurangkan pengeluaran minyak atau sebum dalam kulit
• membantu membersih dan memutihkan kulit

KEBAIKAN iSKIN

? Cover semua parut /bekas lubang / jeragat dimuka
? Tidak bercapuk bila pakai walaupun berpeluh.
? Kesan pelembab yang tahan lama
? Melindungi kulit daripada kesan bahaya sinaran uv
? Mesra solat

iBeauty merupakan satu produk terlaris dipasaran sekarang dan sangat bermanfaat daripada segi bahan dan kesannya untuk menghilangkan JERAGAT kerana dirumus dengan herba yang terpilih dan menggabungkan teknologi saintifik untuk menjaga kulit muka anda tanpa memberi kesan sampingan yang sangat dahsyat akibat penggunaan bahan kimia yang melampau.

Facebook iBeauty HQ Klik Di Sini


2x Siang 2x Malam Teruih Segak, whatsapp cepat!

? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900