Tips Buat Si Kurus Untuk Naikkan Berat Badan

Antara langkah-langkah yang perlu anda ikut untuk menaikkan berat badan anda:

(1) Disiplin Ketika Makan

Antara langkah untuk menaikkan berat badan ialah sentiasa berdisiplin untuk menjamah makanan mengikut jadual makan anda. Jangan sesekali lepaskan hidangan anda, sekurang-kurangnya pada pada tiga hidangan penting iaitu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam.

Sesibuk mana pun jadual kerja anda, pastikan anda tidak terlepas waktu makan anda. Jika berkesempatan, ambillah juga hidangan pada waktu petang supaya lebih mudah langkah anda untuk menaikkan berat badan itu.


(2) Makan Dengan Secukupnya

Selain daripada disiplin dengan jadual pemakanan anda, makan dengan secukupnya atau lebih antara salah satu cara untuk menaikkan berat badan. Pastikan makanan anda mempunyai sumber makanan yang kaya dengan kabohidrat dan protein yang tinggi.

Bagi yang berbadan kurus, anda disarankan mengambil makanan yang mempunyai lemak kerana ia dipercayai dapat membantu menaikkan badan anda dengan kadar yang segera.


(3) Sentiasa Mempunyai Stor Makanan

Kadangkala antara penyebab seseorang itu kurus dan sukar untuk menaikkan berat badan adalah disebabkan tabiat mereka yang sanggup berlapar kerana malas mencari makanan jika tiada di dalam rumah atau stok mereka.

Jadi, untuk mengatasi masalah ini, anda disyorkan untuk menyediakan makanan di dalam stok anda dan diletakkan di tempat yang senang digapai. Letakkannya di almari dapur anda, ruang kereta, di atas meja anda melakukakan kerja dan lain-lain lagi.

Ia memudahkan anda sentiasa mengisi perut anda apabila perut sudah lapar dan tidak perlu lagi menahan kesengsaraan anda.


(4) Berhenti Merokok

Ya, ia lebih mudah berkata daripada yang mengalaminya. Namun, rokok adalah antara penyebab mengapa anda sentiasa kurus dan sukar untuk menaikkan berat badan. Perokok, khususnya kepada perokok tegar, dipercayai akan hilang selera makan. Jelas rokok bukan sahaja menjejaskan kesihatan anda, namun ia juga mengganggu program diet anda.


(5) Banyakkan Minum Air Putih

Minum air putih sebelum makan amat digalakan bagi mereka yang sedang berdiet, namu  tidak disarankan bagi yang ingin menambahkan berat badannya. Minum air terlebih dahulu sebelum makan boleh menyebabkan perut terasa kenyang sehingga jumlah makanan yang akan diambil menjadi berkurangan kerana telah diisi oleh minuman.

Apakah kebaikan minum air putih yang boleh mendorong kepada kenaikan berat badan? Jika kerap meminum air putih ia akan membantu melancarkan sistem percernaan anda. Apabila sistem pencernaan anda memproses dengan baik, maka mudah untuk badan anda menyerap segala zat dan vitamin di dalam badan anda dan sekaligus memudahkan untuk menaikkan berat badan.

Jelas terdapat pelbagai cara untuk menaikkkan berat badan anda. Jika anda adalah seorang yang kurus kering dan ingin menambahkan berat badan, pastikan anda mempunyai keyakinan dan motivasi diri yang utuh supaya matlamat yang ingin digapai akan tercapai. Lakukan lagkah-langkah tersebut dengan konsisten dan penuh disiplin. Semoga berjaya!




Cara Hilangkan Jeragat Di Muka Yang Berkesan dengan Menggunakan Produk iBeauty Malaysia.


Apa itu jeragat?

Sebelum itu, lebih elok sekiranya kita tahu apa itu jeragat. Jeragat juga dikenali sebagai adik kepada jerawat di mana ia kelihatan seperti lekukan kecil pada kulit muka. Ia adalah disebabkan oleh pembentukan minyak, sel-sel kulit yang mati dan juga bakteria di bahagian liang-liang muka terutamanya di bahagian pipi, dahi, dagu dan hidung.

Jika anda salah seorang daripada mereka yang bermasalah jeragat, pasti anda tahu betapa sukarnya untuk berdepan dengan masalah tersebut. Disini kami mengesyorkan anda mengunakan produk iSKIN keluaran dari iBeauty.

iSKIN 2x Siang 2x Malam Teruih Segak 

KELEBIHAN iSKIN

• Facial cleanser (Ekstrak Betik)
• mengandungi vitamin C yang membantu merawat kulit bermasalah seperti jerawat & masalah kedutan
• memudarkan bintik-bintik hitam pada wajah
• menegang serta melembapkan kulit
• melicinkan kulit wajah
• mengurangkan pengeluaran minyak atau sebum dalam kulit
• membantu membersih dan memutihkan kulit

KEBAIKAN iSKIN

? Cover semua parut /bekas lubang / jeragat dimuka
? Tidak bercapuk bila pakai walaupun berpeluh.
? Kesan pelembab yang tahan lama
? Melindungi kulit daripada kesan bahaya sinaran uv
? Mesra solat


iBeauty merupakan satu produk terlaris dipasaran sekarang dan sangat bermanfaat daripada segi bahan dan kesannya untuk menghilangkan JERAGAT kerana dirumus dengan herba yang terpilih dan menggabungkan teknologi saintifik untuk menjaga kulit muka anda tanpa memberi kesan sampingan yang sangat dahsyat akibat penggunaan bahan kimia yang melampau.


Facebook iBeauty HQ Klik Di Sini

2x Siang 2x Malam Teruih Segak, whatsapp cepat!

? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900