Menu Diet Untuk Kurus Yang Anda Patut Ambil Tahu

Jom semak Menu Diet Untuk Kurus yang perlu anda berikan perhatian.


1. Katakan “Tidak” Kepada Makanan Yang Berlemak

Selain itu anda juga perlu menghindari memakan makanan yang berlemak pada waktu malam. Cuba menggantikannya dengan makan-manan yang mengandungi banyak protein. Ini adalah kerana protein akan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama berbanding karbohidrat yang hanya akan menambah lemak.



2. Jauhi Makanan Segera Dan ‘Junk Food’

Di samping itu juga, anda perlu menjauhi segala makanan segera atau ringan yang sememangnya menjadi musuh utama kepada anda yang ingin kurus.  Sebaliknya anda disarankan memilih makanan yang rendah lemak serta menyihatkan tubuh badan.



3. Lupakan Minuman Kegemaran Berkalori!

Hindari juga kalori yang terdapat dalam minuman kegemaran anda. Ini adalah menu diet untuk kurus yang paling mudah. Anda hanya perlu menggantikan minuman manis seperti teh ais,milo atau soft drink dengan air yang bebas daripada gula.



4. Batasi Pengambilan Buah-buahan Yang Manis-Manis!

Ketika berdiet, pengambilan buah-buahan adalah sesuatu yang wajib. Tetapi, anda tetap perlu menghindari menikmatinya secara berlebihan. Buah-buhan bagus untuk kesihatan kerana kaya dengan vitamin,meningkatkan daya ketahanan tubuh, menghilangkan racun daripada dalam darah, menyeimbangkan tekanan darah dan sebagainya. Meskipun ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, ada di antara buah-buahan tersebut mengandungi kalori yang boleh membuatkan anda gemuk!



5. Usah Menolak Sayur-Sayuran!

Karbohidrat ubi kentang lebih rendah berbanding dengan nasi. Ubi kentang mengandungi nutrisi seperti zat besi,magnesium, betakaroten,potasium dan juga beberapa vitamin seperti vitamin C, vitamin dan vitamin  E. Selain itu, sayur labu juga memiliki kandungan karbohidrat yang kaya dan boleh dijadikan makanan alternatif pengganti nasi. Manakala kacang buncis pula memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, vitamin E dan vitamin C yang sememangnya sesuai dijadikan menu diet untuk kurus.



Tips Tambahan!!!


Curi Sedikit Masa Untuk Bersenam


Senaman ringan jika dilakukan dengan bersungguh-sungguh pasti akan membakar banyak kalori. Anda tidak memerlukan peralatan fitness yang mahal. Anda mungkin boleh berjogging di sekitar kawasan perumahan anda sambil menikmati pemandangan di sekitarnya. Murah, mudah dan cukup menyenangkan!

Selain itu, anda juga boleh berenang. Senaman air ini dikatakan mampu menurunkan berat badan dan mengusir beban stress yang ada pada sendi tubuh.

Senaman beban boleh juga dipraktik untuk meningkatkan stamina dan kitaran tubuh secara menyeluruh. Senaman beban turut membantu membakar penggumpulan lemak menjadi energi dan membentuk otot, sekaligus menurunkan berat badan.



Cara Hilangkan Jeragat Di Muka Yang Berkesan dengan Menggunakan Produk iBeauty Malaysia.


Apa itu jeragat?

Sebelum itu, lebih elok sekiranya kita tahu apa itu jeragat. Jeragat juga dikenali sebagai adik kepada jerawat di mana ia kelihatan seperti lekukan kecil pada kulit muka. Ia adalah disebabkan oleh pembentukan minyak, sel-sel kulit yang mati dan juga bakteria di bahagian liang-liang muka terutamanya di bahagian pipi, dahi, dagu dan hidung.

Jika anda salah seorang daripada mereka yang bermasalah jeragat, pasti anda tahu betapa sukarnya untuk berdepan dengan masalah tersebut. Disini kami mengesyorkan anda mengunakan produk iSKIN keluaran dari iBeauty.

iSKIN 2x Siang 2x Malam Teruih Segak 

KELEBIHAN iSKIN

• Facial cleanser (Ekstrak Betik)
• mengandungi vitamin C yang membantu merawat kulit bermasalah seperti jerawat & masalah kedutan
• memudarkan bintik-bintik hitam pada wajah
• menegang serta melembapkan kulit
• melicinkan kulit wajah
• mengurangkan pengeluaran minyak atau sebum dalam kulit
• membantu membersih dan memutihkan kulit

KEBAIKAN iSKIN

? Cover semua parut /bekas lubang / jeragat dimuka
? Tidak bercapuk bila pakai walaupun berpeluh.
? Kesan pelembab yang tahan lama
? Melindungi kulit daripada kesan bahaya sinaran uv
? Mesra solat


iBeauty merupakan satu produk terlaris dipasaran sekarang dan sangat bermanfaat daripada segi bahan dan kesannya untuk menghilangkan JERAGAT kerana dirumus dengan herba yang terpilih dan menggabungkan teknologi saintifik untuk menjaga kulit muka anda tanpa memberi kesan sampingan yang sangat dahsyat akibat penggunaan bahan kimia yang melampau.


Facebook iBeauty HQ Klik Di Sini

2x Siang 2x Malam Teruih Segak, whatsapp cepat!

? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900