Senaman Untuk Mengecilkan Payudara

Ada sesetengah wanita yang selesa dan bangga mempunyai payudara yang besar.Namun, bagi mereka yang mempunyai tubuh yang kecil pastinya memberi masalah jika payudaranya lebih besar.

Payudara terbentuk dari tisu lemak yang duduk diatas otot pectoral. Dengan melakukan senaman tertentu, anda dapat mengecilkan otot pectoral tersebut dan seterusnya dapat mengecilkan saiz payudara anda.


Senaman kecilkan payudara ialah:

1. Langkah pertama harus dimulakan dengan anda berbaring dengan keadaan kaki anda diluruskan. Perlu diingatkan, kedua-dua belah kaki anda mestilah lurus.



2. Letakkan kedua-dua belah tangan anda di bawah punggung. Pastikan kedua-dua tapak tangan anda ditekap ke lantai.



3. Seterusnya, Tarik nafas perlahan-lahan lalu angkat kepala dan bahu. Angkat kepala anda sehingga and adapt melihat hujung kaki anda. Bertahan selama 15 saat dan ulang pergerakan ini.



4. Kembali kepada kedudukan asal dan bertenang.



5. Tarik nafas dan dan angkat bahu serta dada anda ke atas. Bertahan pada kedudukan ini selama 10 hingga 15 saat.



6. Senaman ini boleh diulang 10 ke 15 kali dalam sehari.



Selamat mencuba uolsss



Tips Lain Kecilkan Payudara



1. Diet seimbang

Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dapat membantu dalam mengecilkan payudara. Buah dan sayur yang kaya dengan nutrisi dan antioksidan ini boleh ditemui dalam epal, anggur, pisang, brokoli, bayam dan kobis.



2. Ikan

Ikan sangat rendah kalori dan mempunyai protein yang berkualiti tinggi. Cubalah salmon, tuna dan mackerel untuk membantu anda mengecilkan payudara.




Cara Hilangkan Jeragat Di Muka Yang Berkesan dengan Menggunakan Produk iBeauty Malaysia.


Apa itu jeragat?

Sebelum itu, lebih elok sekiranya kita tahu apa itu jeragat. Jeragat juga dikenali sebagai adik kepada jerawat di mana ia kelihatan seperti lekukan kecil pada kulit muka. Ia adalah disebabkan oleh pembentukan minyak, sel-sel kulit yang mati dan juga bakteria di bahagian liang-liang muka terutamanya di bahagian pipi, dahi, dagu dan hidung.

Jika anda salah seorang daripada mereka yang bermasalah jeragat, pasti anda tahu betapa sukarnya untuk berdepan dengan masalah tersebut. Disini kami mengesyorkan anda mengunakan produk iSKIN keluaran dari iBeauty.

iSKIN 2x Siang 2x Malam Teruih Segak 

KELEBIHAN iSKIN

• Facial cleanser (Ekstrak Betik)
• mengandungi vitamin C yang membantu merawat kulit bermasalah seperti jerawat & masalah kedutan
• memudarkan bintik-bintik hitam pada wajah
• menegang serta melembapkan kulit
• melicinkan kulit wajah
• mengurangkan pengeluaran minyak atau sebum dalam kulit
• membantu membersih dan memutihkan kulit

KEBAIKAN iSKIN

? Cover semua parut /bekas lubang / jeragat dimuka
? Tidak bercapuk bila pakai walaupun berpeluh.
? Kesan pelembab yang tahan lama
? Melindungi kulit daripada kesan bahaya sinaran uv
? Mesra solat


iBeauty merupakan satu produk terlaris dipasaran sekarang dan sangat bermanfaat daripada segi bahan dan kesannya untuk menghilangkan JERAGAT kerana dirumus dengan herba yang terpilih dan menggabungkan teknologi saintifik untuk menjaga kulit muka anda tanpa memberi kesan sampingan yang sangat dahsyat akibat penggunaan bahan kimia yang melampau.

Facebook iBeauty HQ Klik Di Sini


2x Siang 2x Malam Teruih Segak, whatsapp cepat!

? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900
? Taip <iSKIN> hantar ke 016-4120 900